瑜伽猫正在喝咖啡_瑜伽猫_环球速读
2023-04-27 22:03:38
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用四条腿的板凳进入体式,调整手和膝盖的距离。就在膝盖和臀部下方,保持大臂和大腿与地面垂直。脚背放平,背部与地面保持平行,重心稍微放在左手手掌上。右手掌心向下,贴在左手腕根部,向右平行拉伸。右肩贴地,右脸贴地,左手放在右手掌心。轻微扭转,保持三次呼吸,左肩向上。左手掌心向后放在脸颊前,推左臂慢慢拉回右臂,回到四脚板凳式。保持呼吸,双臂向上推,跪在前面,双手合十放在胸前。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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